Vorstellungskraft

Visualisierung

Etwas zu visualisieren bedeutet, ein inneres Bild des gewünschten Zustands zu entwerfen und es als konstante Quelle der Inspiration und Motivation im Kopf zu behalten. Falls ihnen das zu abgehoben klingt ,überlegen Sie, wie oft sie Dinge visualisieren, ohne es sich bewusst zu machen.

Sie schauen sich zum Beispiel in ihrem Wohnzimmer um und finden es schäbig und renovierungsbedürftig.Sie würden die verhasste Blümchentapete gern durch einen schlichten Anstrich ersetzen. Statt der altmodischen Garnitur hätten Sie lieber ein neues Sofas.

Sehen Sie: Sie haben ein klares Bild der gewünschten Veränderungen. Wahrscheinlich wird Sie die Idee nicht loslassen, bis sie Realität wird. Probieren Sie diese Technik doch mal an sich selbst aus, und visualisieren Sie ein neues ich.

Schauen Sie sich das abgespannte alte Ich an, mit seinen Belastungen, Beschwerden und Schmerzen, die sich in Gesicht und Körperhaltung spiegeln. Dann stellen Sie sich das neue ich vor: aufrecht und selbstbewusst , schlank und geschmeidig, voller Gesundheit und Lebenskraft.

Halten Sie das Bild in ihrem Kopf fest, und konzentrieren Sie sich beim Training darauf. Hängen Sie ihr im Moment vielleicht etwas zu enges Lieblingskleidungsstück so auf, dass Sie es beim Trainieren sehen können. Stellen Sie sich vor, wie Sie darin eine bessere Figur machen als zuvor. Oder machen Sie vor Trainingsbeginn und dann in Abständen Fotos von sich als Erfolgsmesser und Motivationsquelle!

Euer Andi